اكتشف إمكانياتك القصوى في الرفع مع تطبيق 1 Rep Max، الأداة الأساسية المصممة للرياضيين الراغبين في تقييم قدرتهم القصوى على رفع الوزن خلال محاولة واحدة. يبسط هذا التطبيق عملية تحديد الحد الأقصى لرفع الوزن بتنظيم المعلومات المتعلقة بالأوزان والتكرارات التي تمكنت من التحكم بها سابقًا. فقط أضف بياناتك الحالية، ودع التطبيق يكشف قوتك القصوى.
هذا التطبيق مثالي للاعبي كمال الأجسام ورافعى الأثقال الملتزمين بمراقبة تقدمهم. استفد من خاصية السجل المدمج لتتبع تفاصيل إنجازاتك في تحدي محاولة الرفع الواحدة ولاحظ تعزيز قوتك بصورة منتظمة. التخصيص يتم بسهولة، مما يتيح لك إضافة التمارين المختلفة وتوثيق الأرقام القياسية الشخصية الجديدة.
قم بتعديل إعدادات الأوزان بدقة مع حاسبة اللوحات. هذه الخاصية المريحة تسهل تحديد اللوحات الصحيحة لاستخدامها بناءً على الأوزان المتاحة لديك ونوع البار، مما يضمن الدقة والسلاسة أثناء التحضير لتمارينك.
بالإضافة لذلك، يمكن للراغبين بتتبع تقدم وزن الجسم الخاص بهم الاستفادة من ميزات تسجيل التغيرات مع مرور الوقت وتحديد أهداف شخصية للوزن. احصل على التحفيز وشاهد تحول جسمك أثناء السعي لتحقيق أهدافك الصحية.
يوفر التطبيق مجموعة من صيغ الحساب مثل إيبلي، بريزكي، لومباردي، مايهو، ماكجلوزين، أوكونور، وواثان. اختر الطريقة الأنسب لك أو احصل على متوسط مبني على صيغ متعددة ليناسب تفضيلاتك وأهدافك.
بينما تسعى لدفع حدود قدراتك في رفع الأثقال، استغل إمكانيات 1 Rep Max لتحقيق إنجازات جديدة، وتحسين تدريباتك، وتخصيص نظامك التدريبي للحصول على أفضل النتائج. تم تصميمه لتمكين نهج منظم أكثر في الرفع، ما يسهم في تطوير قوتك بشكل عام.
المتطلبات (احدث اصدار)
- يتطلب أندرويد 4.4 أو أحدث
1 التعليقات 
التعليقات
لا توجد آراء حول 1 Rep Max حتى الآن. كن الأول! تعليق